Proteinbars
har fått förfrågan att skriva ut receptet på mina protein barn, så då gör jag det! Har själv hittat det på internet :)
Börja med att slå på ugnen på 150 grader
Ingredienser:
1 dl proteinpulver valfri smak (jag tog vanilj)
5 dl havregryn
1 tsk kanel
Blanda dessa ingredienser i en bunke och mixa(jag använde en mixerstav,
för att havregrynen skulle bli mindre).
5 st torkade aprikoser ( gillar du inte torkade aprikoser kan du välja
något annat)
en näve valfria nötter (jag valde cashewnötter)
Skär aprikoserna i små bitar och grovhacka nötterna. Blanda sedan i
detta i bunken med havregrynsblandningen.
1 msk stevia eller socker (tar du socker kan du ta lite mindre än 1 msk)
2 msk jordnötssmör
3 äggvitor
1 dl mjölk
Rör ihop alla ingredienser i bunken till en smet.
Bre sedan ut smeten på en plåt med bakplåtspapper.
Bre sedan ut smeten på en plåt med bakplåtspapper.
Grädda i ca 15 min.
Skär sedan i bitar!
Personligen tycker jag att dom smakar bäst med en skinkskiva på :)
Kommentarer
Trackback