workout
Dagen har bestått utav skola och gym, slutade 11.05 men stannade kvar efter skolan en stund för att jobba på ett arbete, så jag missade 11.16 bussen hem och nästa gick inte förrän kvart över två. Så istället för att vänta på skolan så for jag en sväng på korpen för ett litet träningspass.
Passet bestod av:
20 min uppvärmning, hastighet 11.0
Knäböj 40(kg)x8(reps) x3(set)
Utfall 7x10 x3
Benpress 80x10 x3
Leg curl 60x10 x3
och två rumpövningar
Kan säga att mina ben var lite smått döda efteråt!
Kommentarer
Trackback