exhausted
Kom nyss hem från gymmet och satan så trött jag är, min kropp är helt öm, känner att träningsvärken från igår börjar krypa fram. Men det är ju dock positivt på ett sätt!
Ändrade planer för kvällen, far och sover hos martin istället för att se revenge!
Dagens pass:
uppvärmning på cross trainer, 20 min, resistanse 12
axelpress, 10 reps 3 set
hantellyft åt sidan 12 reps 3 set
baksida axlar i maskin 10 reps 3 set
ryggresningar med vikt 12 reps 3 set
rygg-ups 10 reps 3 set
rygg-ups puls 10 reps 3 set
situps 12 reps 3 set
situps puls 10 reps 3 set
+ stretch
Kommentarer
Trackback